27,00 €
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Responsable Asesoramiento Gratuito
Última actualización 30/01/2024
Tiempo de finalización 7 horas 28 minutos
Miembros 7
    • Guía CALMA TU ANSIEDAD EN 21 DÍAS
  • 1. Bienvenida e introducción al curso CALMA TU ANSIEDAD
    • 1.1 Bienvenida e introducción al curso CALMA TU ANSIEDAD
  • 2. Programa
    • 2.1 ¿Por qué un programa de 21 días?
    • 2.2 Propuesta programa 21 días
    • 2.2.1 Planificador
  • 3. Qué es la ansiedad
    • 3.1 ¿Qué es la ansiedad?
  • 4. El Ser humano. Mirada integral mente, cuerpo y emociones
    • 4.1 Funcionamiento del Ser humano
    • 4.2 Práctica ejercicio de anclaje
    • 4.3 Práctica Lenguaje constructivo
  • 5. Herramientas expresivas para abordar la ansiedad
    • 5.1 Herramientas expresivas para abordar la ansiedad
    • 5.2 Secuencia de yoga
    • 5.3 Ejercicio para priorizarte
    • 5.4 Ejercicio de liberación
  • 6 ¿Cómo influye la ansiedad en nuestra alimentación?
    • 6.1 La importancia de la alimentación en nuestra salud
    • 6.2 Cómo identificar el hambre emocional
    • 6.3 Práctica de alimentación consciente
    • 6.4 Recursos prácticos para abordar la ansiedad desde la nutrición
    • 6.4.1 Ejemplo facilitador para la creación de tus menús
  • 7 Meditación para la ansiedad.
    • 7.1 Beneficios de la meditación
    • 7.2 Práctica de meditación
    • 7.3 Aplicar la meditación en nuestro día a día
  • 8 Despedida
    • 8. Despedida