Curso CALMA TU ANSIEDAD EN 21 DÍAS

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- Guía CALMA TU ANSIEDAD EN 21 DÍAS
  
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1. Bienvenida e introducción al curso CALMA TU ANSIEDAD
- 1.1 Bienvenida e introducción al curso CALMA TU ANSIEDAD
2. Programa
- 2.1 ¿Por qué un programa de 21 días?
- 2.2 Propuesta programa 21 días
- 2.2.1 Planificador
3. Qué es la ansiedad
- 3.1 ¿Qué es la ansiedad?
4. El Ser humano. Mirada integral mente, cuerpo y emociones
- 4.1 Funcionamiento del Ser humano
- 4.2 Práctica ejercicio de anclaje
- 4.3 Práctica Lenguaje constructivo
5. Herramientas expresivas para abordar la ansiedad
- 5.1 Herramientas expresivas para abordar la ansiedad
- 5.2 Secuencia de yoga
- 5.3 Ejercicio para priorizarte
- 5.4 Ejercicio de liberación
6 ¿Cómo influye la ansiedad en nuestra alimentación?
- 6.1 La importancia de la alimentación en nuestra salud
- 6.2 Cómo identificar el hambre emocional
- 6.3 Práctica de alimentación consciente
- 6.4 Recursos prácticos para abordar la ansiedad desde la nutrición
- 6.4.1 Ejemplo facilitador para la creación de tus menús
7 Meditación para la ansiedad.
- 7.1 Beneficios de la meditación
- 7.2 Práctica de meditación
- 7.3 Aplicar la meditación en nuestro día a día
8 Despedida
- 8. Despedida